「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています
心と体、魂が繋がっている状態のことを表し
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです

 

リラックス ヨガ

リラックスヨガとは?
リラックスヨガは名前の通り心も体もリラックスさせる為のレッスンです。リラックスヨガは、腹式呼吸を意識したうえで、体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながら、メリハリをつけることでリラックス効果を高めます。

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陰ヨガ

陰ヨガとは?
「陰ヨガ」とは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことを言います。座位のポーズが中心で、動きは少なく、呼吸に意識を向けながらじっくりと内部の刺激を感じます。

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リストラティブヨガ

「リストラティブヨガ」は?
「プロップス」(補助道具)に身体を「ゆだねる」てポーズを行うヨガです。目を閉じて数分間という長い間じっとポーズをホールドしながら心身を深くリラックスさせ、心地良さを優先し、積極的なリラクゼーションを行います。

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